Le travail proposé en séance
- ●Clarifier ce que vous attendez de l'arrêt.
- ●Repenser les pauses et les moments de tension sans cigarette.
- ●Apprendre une courte auto-hypnose à utiliser face à une envie.
- ●Faire un point quelques semaines plus tard si besoin.
Ce que montre la recherche
La revue Cochrane de 2019 et le rapport Inserm de 2015 jugent les données trop limitées pour affirmer que l'hypnose fait mieux que les autres aides au sevrage. Elle peut donc venir en appui des substituts nicotiniques et du suivi gratuit proposé par Tabac Info Service (39 89).