Ce que l'on travaille
- ●Un rituel de transition entre le travail et la soirée.
- ●La mise à distance des listes de tâches qui défilent.
- ●Une auto-hypnose brève pour se rendormir.
- ●Une attitude plus détendue vis-à-vis du sommeil.
Bon à savoir
Ronflements, pauses respiratoires ou somnolence au volant doivent d'abord être vus par un médecin : ce sont des signes qui demandent un avis médical.